PRESSUREPROOF UNBREAKABLE PERFORMANCE
Quellenverzeichnis

Auf den Schultern
von Giganten.

Jede Aussage auf pressureproof.de fußt auf peer-reviewter Wissenschaft. Diese Liste ist die transparente Belegquelle — jede zentrale Behauptung verlinkt hierher. Alle DOIs sind live gegen CrossRef verifiziert.

◆ CrossRef ✓ — live verifizierte DOIs
Industrie-Report — primärquelle verlinkt
00

Blutmarker · Bereiche & Quellen

Diese Liste wird automatisch aus dem Pressureproof-Marker-Master erzeugt (Version v3.24). Angezeigt werden nur geprüfte Quellen: Prüfstatus „geprüft“ bzw. DOI oder PMID live gegen CrossRef bzw. PubMed aufgelöst. 994 Zuordnungen geprüfter Quellen (794 verschiedene Veröffentlichungen) zu 191 von 217 Markern. 26 Marker haben noch keine geprüfte Einzelquelle; ihr Bereich stammt aus der Laborreferenz bzw. Leitlinie.

Alle Marker anzeigen

GPT (ALT)

2. Stoffwechsel & Organfunktion Marker-Seite →
GruppePressureproof-OptimalbereichStufen außerhalb des Optimums (bzw. Laborbereich)Beleg und Laborreferenz
Frauen · bis 69 Jahrebis 25 U/lüber 35 U/l deutlich erhöhtACG 2017: gesunde Obergrenze 19–25 U/l Frau (Leitlinie)
Frauen · ab 70 Jahren14 bis 25 U/lüber 35 U/l deutlich erhöhtACG 2017: gesunde Obergrenze 19–25 U/l Frau; Untergrenze ab 70 J.: Clayton-Chubb 2024 J Gerontol A (ASPREE, 11.853 Personen ≥70 J., 6.4 J. Follow-up; PMID 39158565), live geprüft: unterstes ALT-Quintil (Männer 6–15, Frauen 5–13 U/l) mit höherer Mortalität, aHR 1.51 (Männer) und 1.39 (Frauen) nach Adjustierung u. a. für Frailty (Leitlinie + Kohorte)
Männer · bis 69 Jahrebis 33 U/lüber 50 U/l deutlich erhöhtACG 2017 (Kwo, Am J Gastroenterol, DOI 10.1038/ajg.2016.517): gesunde Obergrenze 29–33 U/l Mann (Leitlinie)
Männer · ab 70 Jahren16 bis 33 U/lüber 50 U/l deutlich erhöhtACG 2017 (Kwo, Am J Gastroenterol, DOI 10.1038/ajg.2016.517): gesunde Obergrenze 29–33 U/l Mann; Untergrenze ab 70 J.: Clayton-Chubb 2024 J Gerontol A (ASPREE, 11.853 Personen ≥70 J., 6.4 J. Follow-up; PMID 39158565), live geprüft: unterstes ALT-Quintil (Männer 6–15, Frauen 5–13 U/l) mit höherer Mortalität, aHR 1.51 (Männer) und 1.39 (Frauen) nach Adjustierung u. a. für Frailty (Leitlinie + Kohorte)
  1. High Alanine Aminotransferase Is Associated With Decreased Hepatic Insulin Sensi
    Diabetes
    DOI 10.2337/diabetes.51.6.1889 ✓ geprüft (DOI CrossRef)
  2. Association between alanine aminotransferase within the normal range and all-cause and cause-specific mortality: A nationwide cohort study
    Visaria A et al. · 2020 · PLOS ONE Originalarbeit
    DOI 10.1371/journal.pone.0242431 · PubMed 33216778 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  3. Serum Transaminases and Older Adults: Distribution and Associations With All-Cause Mortality
    Clayton-Chubb D et al. · 2024 · The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences RCT
    DOI 10.1093/gerona/glae203 · PubMed 39158565 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  4. Alanine aminotransferase—a marker of cardiovascular risk at high and low activity levels
    Ndrepepa G et al. · 2019 · Journal of Laboratory and Precision Medicine Artikel
    DOI 10.21037/jlpm.2019.08.01 ✓ geprüft (DOI CrossRef) am
  5. The Association of Alanine Transaminase With Aging, Frailty, and Mortality
    Le Couteur D et al. · 2010 · The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences Originalarbeit
    DOI 10.1093/gerona/glq082 · PubMed 20498223 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  6. ACG Clinical Guideline: Evaluation of Abnormal Liver Chemistries
    Kwo P et al. · 2017 · American Journal of Gastroenterology Leitlinie
    DOI 10.1038/ajg.2016.517 · PubMed 27995906 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  7. Effects of Mediterranean diet, exercise, and their combination on body composition and liver outcomes in metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
    Arita VA et al. · 2025 · BMC medicine Meta-Analyse
    DOI 10.1186/s12916-025-04320-7 · PubMed 40866968 ✓ geprüft (PubMed) am 07.10.2026
  8. Silymarin for adults with metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease.
    Wang C et al. · 2025 · The Cochrane database of systematic reviews Meta-Analyse
    DOI 10.1002/14651858.CD015524.pub2 · PubMed 40552569 ✓ geprüft (PubMed) am 07.10.2026
  9. A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials: effects of mediterranean diet and low-fat diet on liver enzymes and liver fat content of NAFLD
    Xiong Y et al. · 2024 · Food & Function Meta-Analyse
    DOI 10.1039/d4fo01461h · PubMed 39076035 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  10. Impact of a Mediterranean diet on hepatic and metabolic outcomes in non-alcoholic fatty liver disease: The MEDINA randomised controlled trial.
    George ES et al. · 2022 · Liver international : official journal of the International Association for the Study of the Liver RCT
    DOI 10.1111/liv.15264 · PubMed 35357066 ✓ geprüft (PubMed) am 07.10.2026
  11. Updated Definitions of Healthy Ranges for Serum Alanine Aminotransferase Levels
    Prati D et al. · 2002 · Annals of Internal Medicine Originalarbeit
    DOI 10.7326/0003-4819-137-1-200207020-00006 · PubMed 12093239 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  12. Opposite associations between alanine aminotransferase and γ-glutamyl transferase levels and all-cause mortality in type 2 diabetes: Analysis of the Fenofibrate Intervention and Event Lowering in Diabetes (FIELD) study
    Williams K et al. · 2016 · Metabolism RCT
    DOI 10.1016/j.metabol.2015.12.008 · PubMed 27085785 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  13. Definition of Healthy Ranges for Alanine Aminotransferase Levels: A 2021 Update
    Valenti L et al. · 2021 · Hepatology Communications Originalarbeit
    DOI 10.1002/hep4.1794 · PubMed 34520121 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
01

HRV & Vagus-Tonus

Shaffer F. & Ginsberg J. P. (2017). An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms.
Frontiers in Public Health, 5:258. — Standardwerk für HRV-Norm-Werte (RMSSD 19/47 ms als Schwellen).
Laborde S., Mosley E. & Thayer J. F. (2017). Heart Rate Variability and Cardiac Vagal Tone in Psychophysiological Research.
Frontiers in Psychology, 8:213. — Methodische Standard-Empfehlungen für HRV-Messung in psychophysiologischer Forschung.
Lehrer P. M. & Gevirtz R. (2014). Heart rate variability biofeedback: how and why does it work?
Frontiers in Psychology, 5:756. — Wirkmechanismus von HRV-Biofeedback als Vagusnerv-Trigger (Pressureproof Breathwork-Modul).
02

Breathwork & Cyclic Sighing

Balban M. Y. et al. (Stanford / Huberman-Lab, 2023). Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal.
Cell Reports Medicine, 4(1):100895. — RCT zur Wirkung von Cyclic-Sighing-Protokoll auf Stimmung und HRV (Frank-Roser-Modul).
03

Schlaf & Kognition

Williamson A. M. & Feyer A. M. (2000). Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication.
Occupational and Environmental Medicine, 57(10):649–655. — 17 h wach ≈ 0,5 Promille kognitive Beeinträchtigung (Data-Box Quelle).
04

Hormone & Metabolische Marker

Bhasin S. et al. (Endocrine Society, 2018). Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline.
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103(5):1715–1744. — Goldstandard für Testosteron-Norm-Bereiche (380/620 ng/dl als Beispiel-Werte abgeleitet).
American Diabetes Association (2025). Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes — 2025.
Diabetes Care, 48(Suppl. 1). — HbA1c-Schwellen (Normal < 5,7 %, Prädiabetes 5,7–6,4 %, Diabetes ≥ 6,5 %).
CrossRef ✓ 10.2337/dc25-s002 →
05

Inflammation & CV-Risiko

Pearson T. A. et al. (AHA / CDC, 2003). Markers of Inflammation and Cardiovascular Disease.
Circulation, 107(3):499–511. — hsCRP-Stratifikation (< 1 niedriges / 1–3 mittleres / > 3 hohes Risiko).
06

Stress & Glucocorticoid-Kaskade

Sapolsky R. M., Krey L. C. & McEwen B. S. (Update 2002). The Neuroendocrinology of Stress and Aging: The Glucocorticoid Cascade Hypothesis.
Endocrine Reviews, 7(3):284–301 + SAGE-KE 2002. — Theoretischer Rahmen für chronische Cortisol-Erhöhung und ihre kognitiven/strukturellen Folgen.
07

Branchen- und Wirtschaftszahlen (keine DOI)

DDI – Development Dimensions International (2025). DDI Global Leadership Forecast 2025.
71 % der befragten Führungskräfte berichten von deutlich höherem Stress seit Antritt ihrer aktuellen Rolle. Das misst Stress, nicht Burnout; von Burnout betroffen ist laut derselben Erhebung knapp jede sechste Führungskraft. Befragung von 10.796 Führungskräften weltweit. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
LHH (Adecco Group) (2025). LHH Views From the C-Suite 2025.
56 % der befragten C-Level-Führungskräfte berichten von Burnout (2023: 52 %). Selbstauskunft, keine klinische Diagnose. Befragung von 2.675 C-Level-Führungskräften in 10 Ländern. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
Erhebung / Schätzung Pressemitteilung LHH, 27.02.2025 →
OECD und Europäische Kommission (2018 (Bezugsjahr 2015)). OECD/EU Health at a Glance: Europe 2018.
Psychische Erkrankungen kosteten die EU-Volkswirtschaften 2015 über 600 Mrd. €, davon 240 Mrd. € durch geringere Beschäftigung und Produktivität. Bezug: psychische Erkrankungen insgesamt, nicht nur Stress. Schätzung für die 28 EU-Länder. Amtliche Schätzung (OECD), Bezugsjahr 2015.
Erhebung / Schätzung oecd.org (Factsheet, 22.11.2018) →
Verifikations-Standard

Jede Quelle. Live verifiziert.

Jede DOI wird gegen die CrossRef-API (api.crossref.org) live geprüft — HTTP-Status, Titel und Autoren. PMIDs werden gegen PubMed geprüft. Quellen ohne erfolgreiche Prüfung werden nicht als geprüft ausgezeichnet. 994 Zuordnungen geprüfter Quellen (794 verschiedene Veröffentlichungen) zu 191 von 217 Markern. 26 Marker haben noch keine geprüfte Einzelquelle; ihr Bereich stammt aus der Laborreferenz bzw. Leitlinie.

Das Prüfdatum steht an jeder Quelle. Bei Fragen zur Methodik oder Hinweisen auf nicht-aktuelle Quellen: hello@pressureproof.de.

← Zurück zum Deep Dive