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Quellenverzeichnis

Auf den Schultern
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Blutmarker · Bereiche & Quellen

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Harnsäure

2. Stoffwechsel & Organfunktion Marker-Seite →
GruppePressureproof-OptimalbereichStufen außerhalb des Optimums (bzw. Laborbereich)Beleg und Laborreferenz
Männer4 bis 5,5 mg/dlunter 3,5 mg/dl deutlich niedrig · über 7 mg/dl deutlich erhöhtMänner: optimal 4,0–5,5 mg/dl; ab 6,0 Gicht-Zielwert überschritten; ≥7,0 deutlich erhöht; <3,5 niedrig (Konta 2020 Mortalitäts-Nadir 4,0–4,9; Cho 2018; Kuwabara 2020; Gicht-Ziel <6,0). Laborreferenz ~3,5–7,2 nur Kontext. (Kohorte + Leitlinie)
Frauen · vor der Menopause3 bis 5 mg/dlunter 2,5 mg/dl deutlich niedrig · über 7 mg/dl deutlich erhöhtFrauen prämenopausal: optimal 3,0–5,0 mg/dl; ≥7,0 deutlich erhöht; <2,5 niedrig (Risiko bei Frauen ab ≥5,0; Cho 2018). Laborreferenz ~2,6–6,0 nur Kontext. (Kohorte)
Frauen · Perimenopause3 bis 5 mg/dlunter 2,5 mg/dl deutlich niedrig · über 7 mg/dl deutlich erhöhtFrauen prämenopausal: optimal 3,0–5,0 mg/dl; ≥7,0 deutlich erhöht; <2,5 niedrig (Risiko bei Frauen ab ≥5,0; Cho 2018). Laborreferenz ~2,6–6,0 nur Kontext. Perimenopause: wie prämenopausal (offene Frage an Daniel/Consensus). (Kohorte)
Frauen · nach der Menopause3 bis 4,8 mg/dlunter 2,5 mg/dl deutlich niedrig · über 6 mg/dl deutlich erhöhtFrauen postmenopausal: optimal 3,0–4,8 mg/dl; 4,8–6,0 erhöht; ≥6,0 deutlich erhöht (Gicht-Zielwert); <2,5 niedrig. Nicht die Männerwerte: bei gleicher Harnsäure höheres relatives Risiko (Rabbani 2025: RR 1,91 vs. 1,16; Ioannou & Boyko 2012); geringstes Risiko 4,0–4,8; MAFLD-Wendepunkt 4,6 (Zhou 2025); >4,8 Hypertonie/MetS (Souza 2023); HRT senkt um ~0,24 mg/dl (Hak & Choi 2008). (Kohorte + Meta-Analyse)
  1. U‐Shaped Association Between Serum Uric Acid Level and Risk of Mortality
    Cho S et al. · 2018 · Arthritis & Rheumatology Originalarbeit
  2. Sugar‐sweetened soft drinks, diet soft drinks, and serum uric acid level: The third national health and nutrition examination survey
    Choi J et al. · 2008 · Arthritis Care & Research Originalarbeit
  3. U-Shaped Association of Serum Uric Acid With All-Cause and Cause-Specific Mortality in US Adults: A Cohort Study
    Hu L et al. · 2020 · The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Originalarbeit
  4. Association of Serum Uric Acid With All-Cause and Cardiovascular Mortality in Diabetes
    Li B et al. · 2023 · Diabetes Care Meta-Analyse
  5. U-shaped association of serum uric acid with all-cause mortality in patients with hyperlipidemia in the United States: a cohort study
    Huang L et al. · 2023 · Frontiers in Cardiovascular Medicine Originalarbeit
  6. Crystal clear - part I: The role of uric acid in cardiorenal disease.
    Borghi C et al. · 2025 · European journal of internal medicine Review
  7. Dietary interventions for hyperuricemia in adolescents and young adults (14-35 years): A narrative review of prevalence and dietary mechanisms for lowering uric acid.
    Riaz S et al. · 2026 · Nutrition and health Review
  8. Serum uric acid level and prognosis of acute coronary syndrome: a systematic review and dose-response meta-analysis
    Sun Z et al. · 2026 · Frontiers in Cardiovascular Medicine Review
  9. U-shaped relationship between uric acid levels and all-cause mortality in patients with hypertension
    Huang Y et al. · 2025 · Scientific Reports Originalarbeit
  10. The role of uric acid in the development of cardiovascular disease
    Borghi C · 2015 · Current Medical Research and Opinion Artikel
  11. Association of Serum Uric Acid with Metabolic Syndrome and Its Components: A Mendelian Randomization Analysis
    Wang L et al. · 2020 · BioMed Research International Beobachtungsstudie/Kohorte
  12. Assessing the Causal Relationships Between Insulin Resistance and Hyperuricemia and Gout Using Bidirectional Mendelian Randomization
    McCormick N et al. · 2021 · Arthritis & Rheumatology Originalarbeit
  13. Overview of Serum Uric Acid Treatment Targets in Gout: Why Less Than 6 mg/dL?
    Ruoff G et al. · 2016 · Postgraduate medicine Review
  14. Failure to reach uric acid target of <0.36 mmol/L in hyperuricaemia of gout is associated with elevated total and cardiovascular mortality.
    Pérez Ruiz F et al. · 2019 · RMD open Originalarbeit
  15. Expert consensus for the diagnosis and treatment of patients with hyperuricemia and high cardiovascular risk: 2025 update
    Johnson · 2026 · European Journal of Internal Medicine Review
  16. How should we manage asymptomatic hyperuricemia?
    Chalès · 2019 · Joint Bone Spine Review
  17. Association between serum uric acid levels and mortality: a nationwide community-based cohort study
    Konta · 2020 · Scientific Reports Originalarbeit
  18. Sex- and age-specific variations, temporal trends and metabolic determinants of serum uric acid concentrations in a large population-based Austrian cohort
    Zitt · 2020 · Scientific Reports Originalarbeit
  19. Association between mortality and serum uric acid levels in non-diabetes-related chronic kidney disease: An analysis of the National Health and Nutrition Examination Survey, USA, 1999–2010
    Lee · 2020 · Scientific Reports Originalarbeit
  20. Establishment of sex difference in circulating uric acid is associated with higher testosterone and lower sex hormone-binding globulin in adolescent boys
    Wang · 2021 · Scientific Reports Originalarbeit
  21. Sex specific associations between serum uric acid levels and risk of hypertension for different reference values of high blood pressure
    Salim · 2023 · European Heart Journal Artikel
  22. Asymptomatic hyperuricemia: to treat or not a threat? A clinical and evidence-based approach to the management of hyperuricemia in the context of cardiovascular diseases
    Fiori · 2024 · Journal of Hypertension Review
  23. Reference Ranges for Serum Uric Acid among Healthy Assamese People
    Das · 2014 · Biochemistry Research International Originalarbeit
  24. Reference range of serum uric acid and prevalence of hyperuricemia: a cross-sectional study from baseline data of ELSA-Brasil cohort
    Dório · 2022 · Advances in Rheumatology Originalarbeit
  25. Consensus Statement on the Management of Patients With Asymptomatic Hyperuricemia in General Medical Practice
    Drapkina · 2025 · HERALD of North-Western State Medical University named after I.I. Mechnikov Artikel
  26. Influence of serum estradiol on serum uric acid level in pre and postmenopausal women.
    Naseem · 2019 · The Professional Medical Journal Artikel
  27. The Optimal Range of Serum Uric Acid for Cardiometabolic Diseases: A 5-Year Japanese Cohort Study
    Kuwabara · 2020 · Journal of Clinical Medicine Originalarbeit
  28. Association Between Menopausal Status and Serum Uric Acid Levels Among Women in Southeast Pontianak
    Nurhayati · 2026 · Gema Lingkungan Kesehatan Artikel
  29. Longitudinal Changes in Serum Urate Levels From Premenopause Through Postmenopause: Interrupted Time‐Series Analyses
    Billa · 2026 · Arthritis & Rheumatology Originalarbeit
  30. Effects of menopause and hormone replacement therapy on the associations of hyperuricemia with mortality
    Ioannou · 2013 · Atherosclerosis Originalarbeit
  31. Postmenopausal status increases the risk of uric acid stones
    Chou · 2024 · Experimental Gerontology Originalarbeit
  32. Higher serum uric acid levels and risk of all-cause mortality in general population: a systematic review and meta-analysis
    Rabbani · 2025 · Metabolism Open Originalarbeit
  33. Uric acid level in climacteric women and its association with clinical and metabolic parameters
    Cota e Souza · 2023 · Scientific Reports Originalarbeit
  34. Association of serum uric acid with all-cause and cardiovascular mortality in cardiovascular disease patients
    Lv · 2024 · Scientific Reports Originalarbeit
  35. Relationship between serum uric acid levels and metabolism associated fatty liver disease in postmenopausal women based on NHANES 2017–2020
    Zhou · 2025 · Scientific Reports Beobachtungsstudie/Kohorte
  36. The relationship between serum uric acid and metabolic syndrome in premenopausal and postmenopausal women in the Jinchang Cohort
    He · 2017 · Gynecological Endocrinology Originalarbeit
  37. Serum uric acid in relation to endogenous reproductive hormones during the menstrual cycle: findings from the BioCycle study
    Mumford · 2013 · Human Reproduction Originalarbeit
  38. Associations of serum uric acid with cardiovascular disease risk factors: a retrospective cohort study in southeastern China
    Luo · 2023 · BMJ Open Originalarbeit
  39. Menopause, postmenopausal hormone use and serum uric acid levels in US women – The Third National Health and Nutrition Examination Survey
    Hak · 2008 · Arthritis Research & Therapy Originalarbeit
  40. Reproductive Factors and Serum Uric Acid Levels in Females from the General Population: The KORA F4 Study
    Stöckl · 2012 · PLoS ONE Originalarbeit
  41. Serum Uric Acid and Kidney Disease Measures Independently Predict Cardiovascular and Total Mortality: The Uric Acid Right for Heart Health (URRAH) Project
    Russo · 2021 · Frontiers in Cardiovascular Medicine Originalarbeit
  42. Association between Serum Uric Acid Levels and Bone Mineral Density in Postmenopausal Women: A Cross-Sectional and Longitudinal Study
    Kang · 2021 · Healthcare Originalarbeit
  43. Serum Uric Acid and Mortality Risk in Chronic Kidney Disease: A Dose–Response Analysis
    Babiker · 2026 · Journal of Clinical Medicine Originalarbeit
  44. The Prevalence of Hyperuricemia Sharply Increases from the Late Menopausal Transition Stage in Middle-Aged Women
    Cho · 2019 · Journal of Clinical Medicine Originalarbeit
  45. Diurnal variations in serum biochemical and haematological measurements.
    Pocock · 1989 · Journal of Clinical Pathology Originalarbeit
01

HRV & Vagus-Tonus

Shaffer F. & Ginsberg J. P. (2017). An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms.
Frontiers in Public Health, 5:258. — Standardwerk für HRV-Norm-Werte (RMSSD 19/47 ms als Schwellen).
Laborde S., Mosley E. & Thayer J. F. (2017). Heart Rate Variability and Cardiac Vagal Tone in Psychophysiological Research.
Frontiers in Psychology, 8:213. — Methodische Standard-Empfehlungen für HRV-Messung in psychophysiologischer Forschung.
Lehrer P. M. & Gevirtz R. (2014). Heart rate variability biofeedback: how and why does it work?
Frontiers in Psychology, 5:756. — Wirkmechanismus von HRV-Biofeedback als Vagusnerv-Trigger (Pressureproof Breathwork-Modul).
02

Breathwork & Cyclic Sighing

Balban M. Y. et al. (Stanford / Huberman-Lab, 2023). Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal.
Cell Reports Medicine, 4(1):100895. — RCT zur Wirkung von Cyclic-Sighing-Protokoll auf Stimmung und HRV (Frank-Roser-Modul).
03

Schlaf & Kognition

Williamson A. M. & Feyer A. M. (2000). Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication.
Occupational and Environmental Medicine, 57(10):649–655. — 17 h wach ≈ 0,5 Promille kognitive Beeinträchtigung (Data-Box Quelle).
04

Hormone & Metabolische Marker

Bhasin S. et al. (Endocrine Society, 2018). Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline.
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103(5):1715–1744. — Goldstandard für Testosteron-Norm-Bereiche (380/620 ng/dl als Beispiel-Werte abgeleitet).
American Diabetes Association (2025). Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes — 2025.
Diabetes Care, 48(Suppl. 1). — HbA1c-Schwellen (Normal < 5,7 %, Prädiabetes 5,7–6,4 %, Diabetes ≥ 6,5 %).
CrossRef ✓ 10.2337/dc25-s002 →
05

Inflammation & CV-Risiko

Pearson T. A. et al. (AHA / CDC, 2003). Markers of Inflammation and Cardiovascular Disease.
Circulation, 107(3):499–511. — hsCRP-Stratifikation (< 1 niedriges / 1–3 mittleres / > 3 hohes Risiko).
06

Stress & Glucocorticoid-Kaskade

Sapolsky R. M., Krey L. C. & McEwen B. S. (Update 2002). The Neuroendocrinology of Stress and Aging: The Glucocorticoid Cascade Hypothesis.
Endocrine Reviews, 7(3):284–301 + SAGE-KE 2002. — Theoretischer Rahmen für chronische Cortisol-Erhöhung und ihre kognitiven/strukturellen Folgen.
07

Branchen- und Wirtschaftszahlen (keine DOI)

DDI – Development Dimensions International (2025). DDI Global Leadership Forecast 2025.
71 % der befragten Führungskräfte berichten von deutlich höherem Stress seit Antritt ihrer aktuellen Rolle. Das misst Stress, nicht Burnout; von Burnout betroffen ist laut derselben Erhebung knapp jede sechste Führungskraft. Befragung von 10.796 Führungskräften weltweit. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
LHH (Adecco Group) (2025). LHH Views From the C-Suite 2025.
56 % der befragten C-Level-Führungskräfte berichten von Burnout (2023: 52 %). Selbstauskunft, keine klinische Diagnose. Befragung von 2.675 C-Level-Führungskräften in 10 Ländern. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
Erhebung / Schätzung Pressemitteilung LHH, 27.02.2025 →
OECD und Europäische Kommission (2018 (Bezugsjahr 2015)). OECD/EU Health at a Glance: Europe 2018.
Psychische Erkrankungen kosteten die EU-Volkswirtschaften 2015 über 600 Mrd. €, davon 240 Mrd. € durch geringere Beschäftigung und Produktivität. Bezug: psychische Erkrankungen insgesamt, nicht nur Stress. Schätzung für die 28 EU-Länder. Amtliche Schätzung (OECD), Bezugsjahr 2015.
Erhebung / Schätzung oecd.org (Factsheet, 22.11.2018) →
Verifikations-Standard

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