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Quellenverzeichnis

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Blutmarker · Bereiche & Quellen

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hsCRP

7. Entzündung & Herz-Kreislauf Marker-Seite →
GruppePressureproof-OptimalbereichStufen außerhalb des Optimums (bzw. Laborbereich)Beleg und Laborreferenz
Allebis 1 mg/lüber 3 mg/l deutlich erhöht · über 10 mg/l nicht eingeordnet (akut möglich)Optimal <1,0 mg/l, erhöht 1,0–3,0, deutlich erhöht >3,0 (AHA/CDC-Risikokategorien, Pearson 2003; Ridker); ≥2 mg/l Risk Enhancer (ACC/AHA). >10 mg/l: akute Entzündung möglich, keine chronische Einordnung, Kontrolle in 2–3 Wochen. Orale Hormontherapie etwa verdoppelt das CRP (Ridker 1999). (Leitlinie + Kohorte)
  1. Markers of Inflammation and Cardiovascular Disease
    Pearson T et al. · 2003 · Circulation Leitlinie
  2. Rosuvastatin to Prevent Vascular Events in Men and Women with Elevated C-Reactive Protein
    Ridker P et al. · 2008 · New England Journal of Medicine RCT
  3. C-reactive protein concentration and risk of coronary heart disease, stroke, and mortality: an individual participant meta-analysis
    Emerging Risk Factors Collaboration et al. · 2010 · The Lancet Meta-Analyse
  4. Antiinflammatory Therapy with Canakinumab for Atherosclerotic Disease
    Ridker P et al. · 2017 · New England Journal of Medicine RCT
  5. Role of C-reactive protein in disease progression, diagnosis and management.
    Ali S et al. · 2023 · Discoveries (Craiova, Romania) Review
  6. Inflammation and Chronic Disease: The Mediterranean Diet in Precision and Personalized Nutrition.
    Cuevas-Sierra A et al. · 2026 · Annals of nutrition & metabolism Review
  7. 2026 ACC/AHA/AACVPR/ABC/ACPM/ADA/AGS/APhA/ASPC/NLA/PCNA Guideline on the Management of Dyslipidemia: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Joint Committee on Clinical Practice Guidelines.
    Blumenthal RS et al. · 2026 · Journal of the American College of Cardiology Leitlinie
  8. High-sensitivity C-reactive protein and its role in coronary atherosclerotic disease: a review of current literature.
    Lamabadusuriya D et al. · 2025 · Postgraduate medical journal Review
  9. Mediterranean Diet Reduces Inflammation in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials.
    Keshani M et al. · 2026 · Nutrition reviews Meta-Analyse
  10. Comparison of C-Reactive Protein and Low-Density Lipoprotein Cholesterol Levels in the Prediction of First Cardiovascular Events
    Ridker P et al. · 2002 · New England Journal of Medicine Vergleichsstudie
  11. The Effect of Quercetin on Inflammatory Factors and Clinical Symptoms in Women with Rheumatoid Arthritis: A Double-Blind, Randomized Controlled Trial.
    Javadi F et al. · 2017 · Journal of the American College of Nutrition RCT
  12. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease.
    Abdelhamid AS et al. · 2018 · The Cochrane database of systematic reviews Meta-Analyse
  13. Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet Supplemented with Extra-Virgin Olive Oil or Nuts.
    Estruch R et al. · 2018 · The New England journal of medicine Originalarbeit
  14. CRP/hs-CRP lowering by statins and other drugs used to treat dyslipidemia
    Kothari A et al. · 2026 · Current Opinion in Cardiology Review
  15. Prevalence of low-grade inflammation in depression: a systematic review and meta-analysis of CRP levels
    Osimo E et al. · 2019 · Psychological Medicine Meta-Analyse
  16. Tracking of High-Sensitivity C-Reactive Protein after an Initially Elevated Concentration: The JUPITER Study
    Glynn R et al. · 2009 · Clinical Chemistry RCT
  17. Association between C reactive protein and coronary heart disease: mendelian randomisation analysis based on individual participant data
    C Reactive Protein Coronary Heart Disease Genetics Collaboration (CCGC) · 2011 · BMJ Meta-Analyse
  18. High-sensitivity C-reactive protein and cognitive decline: the English Longitudinal Study of Ageing
    Zheng F et al. · 2018 · Psychological Medicine Originalarbeit
  19. Clinical Usefulness of Very High and Very Low Levels of C-Reactive Protein Across the Full Range of Framingham Risk Scores
    Ridker P et al. · 2004 · Circulation Originalarbeit
  20. Dynamic changes in hs-CRP and risk of all-cause mortality among middle-aged and elderly adults: findings from a nationwide prospective cohort and mendelian randomization
    Wang · 2024 · Aging Clinical and Experimental Research Originalarbeit
  21. Hs-CRP and all-cause, cardiovascular, and cancer mortality risk: A meta-analysis
    Li · 2017 · Atherosclerosis Meta-Analyse
  22. Clinical impact of systemic inflammation across different high-sensitivity C-reactive protein cutoffs in patients undergoing percutaneous coronary intervention
    Oliva · 2025 · Atherosclerosis Originalarbeit
  23. High-Sensitivity C-Reactive Protein Modifies the Cardiovascular Risk of Lipoprotein(a)
    Zhang · 2021 · Journal of the American College of Cardiology Beobachtungsstudie/Kohorte
  24. Sex and age differences in the association between high sensitivity C-reactive protein and all-cause mortality: A 12-year prospective cohort study
    Bafei · 2023 · Mechanisms of Ageing and Development Originalarbeit
  25. High-sensitivity C-reactive proteinClinical importance
    BASSUK · 2004 · Current Problems in Cardiology Artikel
  26. Early elevation of high-sensitivity C-reactive protein as a predictor for cardiovascular disease incidence and all-cause mortality: a landmark analysis
    Lee · 2023 · Scientific Reports Originalarbeit
  27. C-reactive protein and cardiovascular risk in the general population
    Kurt · 2025 · European Heart Journal Originalarbeit
  28. Associations between very low concentrations of low density lipoprotein cholesterol, high sensitivity C-reactive protein, and health outcomes in the Reasons for Geographical and Racial Differences in Stroke (REGARDS) study
    Penson · 2018 · European Heart Journal Originalarbeit
  29. Comparison of High-Sensitivity C-Reactive Protein vs C-reactive Protein for Cardiovascular Risk Prediction in Chronic Cardiac Disease
    Han · 2022 · The Journal of Applied Laboratory Medicine Originalarbeit
  30. Hormone Replacement Therapy and Increased Plasma Concentration of C-Reactive Protein
    Ridker · 1999 · Circulation Vergleichsstudie
  31. The baseline levels and risk factors for high-sensitive C-reactive protein in Chinese healthy population
    Tang · 2018 · Immunity & Ageing Originalarbeit
  32. Mortality risk prediction of high-sensitivity C-reactive protein in suspected acute coronary syndrome: A cohort study
    Kaura · 2022 · PLOS Medicine Klinische Studie
  33. Within-subject variation of C-reactive protein and high-sensitivity C-reactive protein: A systematic review and meta-analysis
    Gough · 2024 · PLOS ONE Meta-Analyse
01

HRV & Vagus-Tonus

Shaffer F. & Ginsberg J. P. (2017). An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms.
Frontiers in Public Health, 5:258. — Standardwerk für HRV-Norm-Werte (RMSSD 19/47 ms als Schwellen).
Laborde S., Mosley E. & Thayer J. F. (2017). Heart Rate Variability and Cardiac Vagal Tone in Psychophysiological Research.
Frontiers in Psychology, 8:213. — Methodische Standard-Empfehlungen für HRV-Messung in psychophysiologischer Forschung.
Lehrer P. M. & Gevirtz R. (2014). Heart rate variability biofeedback: how and why does it work?
Frontiers in Psychology, 5:756. — Wirkmechanismus von HRV-Biofeedback als Vagusnerv-Trigger (Pressureproof Breathwork-Modul).
02

Breathwork & Cyclic Sighing

Balban M. Y. et al. (Stanford / Huberman-Lab, 2023). Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal.
Cell Reports Medicine, 4(1):100895. — RCT zur Wirkung von Cyclic-Sighing-Protokoll auf Stimmung und HRV (Frank-Roser-Modul).
03

Schlaf & Kognition

Williamson A. M. & Feyer A. M. (2000). Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication.
Occupational and Environmental Medicine, 57(10):649–655. — 17 h wach ≈ 0,5 Promille kognitive Beeinträchtigung (Data-Box Quelle).
04

Hormone & Metabolische Marker

Bhasin S. et al. (Endocrine Society, 2018). Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline.
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103(5):1715–1744. — Goldstandard für Testosteron-Norm-Bereiche (380/620 ng/dl als Beispiel-Werte abgeleitet).
American Diabetes Association (2025). Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes — 2025.
Diabetes Care, 48(Suppl. 1). — HbA1c-Schwellen (Normal < 5,7 %, Prädiabetes 5,7–6,4 %, Diabetes ≥ 6,5 %).
CrossRef ✓ 10.2337/dc25-s002 →
05

Inflammation & CV-Risiko

Pearson T. A. et al. (AHA / CDC, 2003). Markers of Inflammation and Cardiovascular Disease.
Circulation, 107(3):499–511. — hsCRP-Stratifikation (< 1 niedriges / 1–3 mittleres / > 3 hohes Risiko).
06

Stress & Glucocorticoid-Kaskade

Sapolsky R. M., Krey L. C. & McEwen B. S. (Update 2002). The Neuroendocrinology of Stress and Aging: The Glucocorticoid Cascade Hypothesis.
Endocrine Reviews, 7(3):284–301 + SAGE-KE 2002. — Theoretischer Rahmen für chronische Cortisol-Erhöhung und ihre kognitiven/strukturellen Folgen.
07

Branchen- und Wirtschaftszahlen (keine DOI)

DDI – Development Dimensions International (2025). DDI Global Leadership Forecast 2025.
71 % der befragten Führungskräfte berichten von deutlich höherem Stress seit Antritt ihrer aktuellen Rolle. Das misst Stress, nicht Burnout; von Burnout betroffen ist laut derselben Erhebung knapp jede sechste Führungskraft. Befragung von 10.796 Führungskräften weltweit. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
LHH (Adecco Group) (2025). LHH Views From the C-Suite 2025.
56 % der befragten C-Level-Führungskräfte berichten von Burnout (2023: 52 %). Selbstauskunft, keine klinische Diagnose. Befragung von 2.675 C-Level-Führungskräften in 10 Ländern. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
Erhebung / Schätzung Pressemitteilung LHH, 27.02.2025 →
OECD und Europäische Kommission (2018 (Bezugsjahr 2015)). OECD/EU Health at a Glance: Europe 2018.
Psychische Erkrankungen kosteten die EU-Volkswirtschaften 2015 über 600 Mrd. €, davon 240 Mrd. € durch geringere Beschäftigung und Produktivität. Bezug: psychische Erkrankungen insgesamt, nicht nur Stress. Schätzung für die 28 EU-Länder. Amtliche Schätzung (OECD), Bezugsjahr 2015.
Erhebung / Schätzung oecd.org (Factsheet, 22.11.2018) →
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