PRESSUREPROOF UNBREAKABLE PERFORMANCE
Quellenverzeichnis

Auf den Schultern
von Giganten.

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Blutmarker · Bereiche & Quellen

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Gesamt-Testosteron

6. Hormone & Sexualhormone Marker-Seite →
GruppePressureproof-OptimalbereichStufen außerhalb des Optimums (bzw. Laborbereich)Beleg und Laborreferenz
Frauen · Perimenopausekein Pressureproof-Optimum8 bis 60 ng/dlIMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Abbott Alinity) (Frau <40–60 ng/dl je Phase); LC-MS/MS-Referenz 8–60 (Referenzintervall (akkreditiertes Labor))
Frauen · nach der Menopausekein Pressureproof-Optimum8 bis 50 ng/dlIMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Abbott Alinity) (Frau <40–60 ng/dl je Phase); LC-MS/MS-Referenz 8–60 (Referenzintervall (akkreditiertes Labor))
Frauen · vor der Menopausekein Pressureproof-Optimum8 bis 60 ng/dlIMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Abbott Alinity) (Frau <40–60 ng/dl je Phase); LC-MS/MS-Referenz 8–60 (Referenzintervall (akkreditiertes Labor))
Männer · 19–39 Jahrekein Pressureproof-Optimum264 bis 916 ng/dlTravison 2017 JCEM (DOI 10.1210/jc.2016-2935), live geprüft: 264–916 ng/dl, Median 531; Endocrine Society 2018: Schwelle 264 altersunabhängig (Referenzintervall (akkreditiertes Labor))
Männer · 40–49 Jahrekein Pressureproof-Optimum264 bis 916 ng/dlTravison 2017 JCEM (DOI 10.1210/jc.2016-2935), live geprüft: 264–916 ng/dl, Median 531; Endocrine Society 2018: Schwelle 264 altersunabhängig (Referenzintervall (akkreditiertes Labor))
Männer · ab 50 Jahrenkein Pressureproof-Optimum264 bis 916 ng/dlTravison 2017 JCEM (DOI 10.1210/jc.2016-2935), live geprüft: 264–916 ng/dl, Median 531; Endocrine Society 2018: Schwelle 264 altersunabhängig (Referenzintervall (akkreditiertes Labor))
  1. Effect of Vitamin D Supplementation on Testosterone Levels in Men
    Pilz S et al. · 2011 · Hormone and Metabolic Research RCT
    DOI 10.1055/s-0030-1269854 · PubMed 21154195 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  2. Abrupt decrease in serum testosterone levels after an oral glucose load in men: implications for screening for hypogonadism
    Caronia L et al. · 2013 · Clinical Endocrinology Originalarbeit
    DOI 10.1111/j.1365-2265.2012.04486.x · PubMed 22804876 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  3. Androgen Therapy in Women: A Reappraisal: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline
    Wierman M et al. · 2014 · The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Originalarbeit
    DOI 10.1210/jc.2014-2260 · PubMed 25279570 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  4. Associations of Testosterone and Related Hormones With All-Cause and Cardiovascular Mortality and Incident Cardiovascular Disease in Men
    Yeap B et al. · 2024 · Annals of Internal Medicine Meta-Analyse
    DOI 10.7326/M23-2781 · PubMed 38739921 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  5. Global Consensus Position Statement on the Use of Testosterone Therapy for Women
    Davis S et al. · 2019 · The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Leitlinie
    DOI 10.1210/jc.2019-01603 · PubMed 31498871 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  6. Testosterone-Optimizing Strategies in Athletes.
    Lazarev A et al. · 2026 · Sports health Review
    DOI 10.1177/19417381251411933 · PubMed 41630126 ✓ geprüft (PubMed) am 07.10.2026
  7. Evaluation and Management of Testosterone Deficiency: AUA Guideline
    Mulhall J et al. · 2018 · Journal of Urology Leitlinie
    DOI 10.1016/j.juro.2018.03.115 · PubMed 29601923 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  8. A Critical Evaluation of Simple Methods for the Estimation of Free Testosterone in Serum
    Vermeulen A et al. · 1999 · The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Vergleichsstudie
    DOI 10.1210/jcem.84.10.6079 · PubMed 10523012 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  9. Testosterone treatment to prevent or revert type 2 diabetes in men enrolled in a lifestyle programme (T4DM): a randomised, double-blind, placebo-controlled, 2-year, phase 3b trial
    Wittert G et al. · 2021 · The Lancet Diabetes & Endocrinology RCT
    DOI 10.1016/S2213-8587(20)30367-3 · PubMed 33338415 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  10. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults.
    Prasad AS et al. · 1996 · Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) Vergleichsstudie
    DOI 10.1016/s0899-9007(96)80058-x · PubMed 8875519 ✓ geprüft (PubMed) am 07.10.2026
  11. Testosterone and cortisol in relationship to dietary nutrients and resistance exercise.
    Volek JS et al. · 1997 · Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985) Originalarbeit
    DOI 10.1152/jappl.1997.82.1.49 · PubMed 9029197 ✓ geprüft (PubMed) am 07.10.2026
  12. Comparative effects of daily and weekly boron supplementation on plasma steroid hormones and proinflammatory cytokines.
    Naghii MR et al. · 2011 · Journal of trace elements in medicine and biology : organ of the Society for Minerals and Trace Elements (GMS) Vergleichsstudie
    DOI 10.1016/j.jtemb.2010.10.001 · PubMed 21129941 ✓ geprüft (PubMed) am 07.10.2026
  13. Utility, Limitations, and Pitfalls in Measuring Testosterone: An Endocrine Society Position Statement
    Rosner W et al. · 2007 · The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Leitlinie
    DOI 10.1210/jc.2006-1864 · PubMed 17090633 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  14. Longitudinal Effects of Aging on Serum Total and Free Testosterone Levels in Healthy Men
    Harman S et al. · 2001 · The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Originalarbeit
    DOI 10.1210/jcem.86.2.7219 · PubMed 11158037 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  15. Impact of Five Nights of Sleep Restriction on Glucose Metabolism, Leptin and Testosterone in Young Adult Men
    Reynolds A et al. · 2012 · PLoS ONE Klinische Studie
    DOI 10.1371/journal.pone.0041218 · PubMed 22844441 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  16. Vitamin D and Testosterone in Healthy Men: A Randomized Controlled Trial
    Lerchbaum E et al. · 2017 · The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism RCT
    DOI 10.1210/jc.2017-01428 · PubMed 28938446 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  17. Effects of vitamin D supplementation on androgens in men with low testosterone levels: a randomized controlled trial
    Lerchbaum E et al. · 2019 · European Journal of Nutrition RCT
    DOI 10.1007/s00394-018-1858-z · PubMed 30460609 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
01

HRV & Vagus-Tonus

Shaffer F. & Ginsberg J. P. (2017). An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms.
Frontiers in Public Health, 5:258. — Standardwerk für HRV-Norm-Werte (RMSSD 19/47 ms als Schwellen).
Laborde S., Mosley E. & Thayer J. F. (2017). Heart Rate Variability and Cardiac Vagal Tone in Psychophysiological Research.
Frontiers in Psychology, 8:213. — Methodische Standard-Empfehlungen für HRV-Messung in psychophysiologischer Forschung.
Lehrer P. M. & Gevirtz R. (2014). Heart rate variability biofeedback: how and why does it work?
Frontiers in Psychology, 5:756. — Wirkmechanismus von HRV-Biofeedback als Vagusnerv-Trigger (Pressureproof Breathwork-Modul).
02

Breathwork & Cyclic Sighing

Balban M. Y. et al. (Stanford / Huberman-Lab, 2023). Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal.
Cell Reports Medicine, 4(1):100895. — RCT zur Wirkung von Cyclic-Sighing-Protokoll auf Stimmung und HRV (Frank-Roser-Modul).
03

Schlaf & Kognition

Williamson A. M. & Feyer A. M. (2000). Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication.
Occupational and Environmental Medicine, 57(10):649–655. — 17 h wach ≈ 0,5 Promille kognitive Beeinträchtigung (Data-Box Quelle).
04

Hormone & Metabolische Marker

Bhasin S. et al. (Endocrine Society, 2018). Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline.
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103(5):1715–1744. — Goldstandard für Testosteron-Norm-Bereiche (380/620 ng/dl als Beispiel-Werte abgeleitet).
American Diabetes Association (2025). Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes — 2025.
Diabetes Care, 48(Suppl. 1). — HbA1c-Schwellen (Normal < 5,7 %, Prädiabetes 5,7–6,4 %, Diabetes ≥ 6,5 %).
CrossRef ✓ 10.2337/dc25-s002 →
05

Inflammation & CV-Risiko

Pearson T. A. et al. (AHA / CDC, 2003). Markers of Inflammation and Cardiovascular Disease.
Circulation, 107(3):499–511. — hsCRP-Stratifikation (< 1 niedriges / 1–3 mittleres / > 3 hohes Risiko).
06

Stress & Glucocorticoid-Kaskade

Sapolsky R. M., Krey L. C. & McEwen B. S. (Update 2002). The Neuroendocrinology of Stress and Aging: The Glucocorticoid Cascade Hypothesis.
Endocrine Reviews, 7(3):284–301 + SAGE-KE 2002. — Theoretischer Rahmen für chronische Cortisol-Erhöhung und ihre kognitiven/strukturellen Folgen.
07

Branchen- und Wirtschaftszahlen (keine DOI)

DDI – Development Dimensions International (2025). DDI Global Leadership Forecast 2025.
71 % der befragten Führungskräfte berichten von deutlich höherem Stress seit Antritt ihrer aktuellen Rolle. Das misst Stress, nicht Burnout; von Burnout betroffen ist laut derselben Erhebung knapp jede sechste Führungskraft. Befragung von 10.796 Führungskräften weltweit. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
LHH (Adecco Group) (2025). LHH Views From the C-Suite 2025.
56 % der befragten C-Level-Führungskräfte berichten von Burnout (2023: 52 %). Selbstauskunft, keine klinische Diagnose. Befragung von 2.675 C-Level-Führungskräften in 10 Ländern. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
Erhebung / Schätzung Pressemitteilung LHH, 27.02.2025 →
OECD und Europäische Kommission (2018 (Bezugsjahr 2015)). OECD/EU Health at a Glance: Europe 2018.
Psychische Erkrankungen kosteten die EU-Volkswirtschaften 2015 über 600 Mrd. €, davon 240 Mrd. € durch geringere Beschäftigung und Produktivität. Bezug: psychische Erkrankungen insgesamt, nicht nur Stress. Schätzung für die 28 EU-Länder. Amtliche Schätzung (OECD), Bezugsjahr 2015.
Erhebung / Schätzung oecd.org (Factsheet, 22.11.2018) →
Verifikations-Standard

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