IGF-1
IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1) ist der Hauptmediator der Wachstumshormon-Wirkung.
Einheit: ng/ml
Was ist das?
IGF-1 ist das wichtigste Vermittler-Eiweiß des Wachstumshormons; die Leber bildet es unter dessen Anregung. Es überträgt die aufbauenden Wirkungen auf Muskeln, Knochen und Geweberegeneration und ist ein robuster Marker für die Wachstumshormon- Achse. Für High-Performer ist wichtig: IGF-1 ist zweischneidig. Moderate Werte unterstützen Muskelaufbau, Knochendichte und geistige Leistung; chronisch sehr hohe Werte hängen mit erhöhtem Krebsrisiko zusammen (Longevity-Zielkonflikt). Deshalb gilt: nicht maximieren, sondern ins mittlere Drittel bringen.
Das Wachstumshormon wird vor allem im Tiefschlaf ausgeschüttet und regt die Leber an, IGF-1 zu bilden. IGF-1 vermittelt dann die aufbauenden Effekte in den Geweben. Weil es über den Tag stabiler ist als das Wachstumshormon selbst, eignet es sich gut als Messgröße für die Achse.
Was bedeutet der Wert?
Niedrige IGF-1-Werte hängen mit Muskelabbau, Knochenschwund und Energie-Abfall zusammen; chronisch sehr hohe mit erhöhtem Krebsrisiko (Brust, Prostata, Darm) und in Extremfällen mit einer Wachstumshormon-Überproduktion (Akromegalie). Der Wert wird immer alters- und geschlechtsangepasst bewertet.
Was beeinflusst den Wert?
- Schlaf (Wachstumshormon wird im Tiefschlaf gebildet; Schlafmangel senkt IGF-1)
- Krafttraining (hebt moderat)
- Eiweißzufuhr / Aminosäuren
- Insulin-Empfindlichkeit
- Alter (sinkt ~14 % pro Jahrzehnt ab 30)
- Wachstumshormon-Gabe oder Überproduktion (krankhaft erhöht)
Bereiche je Gruppe
- Männer: Pressureproof-Zielbereich: 200,5 bis 292,5 ng/ml · Laborbereich: 120 bis 350 ng/ml
- Frauen vor der Menopause: Pressureproof-Zielbereich: 200,5 bis 292,5 ng/ml · Laborbereich: 120 bis 350 ng/ml
- Frauen nach der Menopause: Pressureproof-Zielbereich: 200,5 bis 292,5 ng/ml · Laborbereich: 120 bis 350 ng/ml
Was ist das?
IGF-1 ist das wichtigste Wachstums-Hormon-Mediator-Protein, in der Leber unter GH-Stimulation produziert. Es vermittelt anabole Effekte auf Muskel, Knochen und Gewebe-Regeneration und ist ein robuster Marker der GH-IGF-1-Achse. Für High-Performer relevant: IGF-1 ist bidirektional. Moderate Werte unterstützen Muskelaufbau, Knochendichte und kognitive Performance; chronisch sehr hohe Werte korrelieren mit erhöhtem Krebs-Risiko (Bartke 2019 Aging Cell, Longevity-Tradeoff). Pressureproof-Position: IGF-1 im mittleren Drittel der alters- adjustierten Norm, nicht maximieren.
Was beeinflusst den Wert?
- Schlaf (GH-Sekretion in Tiefschlaf-Phasen; Schlaf-Defizit senkt IGF-1)
- Krafttraining (akut und chronisch moderate Erhöhung)
- Protein-Aufnahme + Aminosäure-Status
- Insulin-Sensitivität (IGF-1 reagiert auf Insulin-Signal)
- Alter (Abnahme ca. -14% pro Dekade nach 30)
- Wachstumshormon-Substitution oder Akromegalie (pathologisch erhöht)
Bereiche je Gruppe
- Männer: Pressureproof-Zielbereich: 200,5 bis 292,5 ng/ml · Laborbereich: 120 bis 350 ng/ml
- Frauen vor der Menopause: Pressureproof-Zielbereich: 200,5 bis 292,5 ng/ml · Laborbereich: 120 bis 350 ng/ml
- Frauen nach der Menopause: Pressureproof-Zielbereich: 200,5 bis 292,5 ng/ml · Laborbereich: 120 bis 350 ng/ml
