Marker-Detail
Glutathion
Ausführliche Einordnung zu diesem Marker folgt in Kürze.
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Was ist das?
Tripeptid in jedem Zelltyp; höchste Konzentration in Leber, Niere, Lunge. Funktionen: Reduktion oxidierter Substrate via Glutathion-Peroxidase (H₂O₂ → H₂O), Konjugation an Elektrophile via Glutathion-S-Transferase (Phase-II-Detox), Cystein-Transport, Redox-Signaling. Synthese aus Cystein + Glutamat + Glycin via γ-GCS (rate-limiting) + GSS.
Was bedeutet der Wert?
GSH-Status relevant bei chronischer Inflammation, Schwermetall-Belastung (Quecksilber, Blei, Cadmium), chronischer Müdigkeit bzw. mitochondrialer Dysfunktion, Lebersynthese-Status (NAFLD, Alkohol-Stress) sowie in der Premium-Diagnostik bei Stress-Athleten und Executives. Direkte Messung labortechnisch anspruchsvoll (instabil); Premium-Labs (z. B. IMD Berlin, Ganzimmun) bieten Vollblut + Quotient.
Empfehlungen
Bei zu niedrigem Wert
Unter dem Referenzbereich des Labors: GSH-Aufbau-Protokoll
- Cystein-reiche Ernährung: Eier, Geflügel, Hülsenfrüchte; Sulforaphan-Quellen (Brokkoli-Sprossen, Nrf2-Aktivierung)
- NAC (N-Acetyl-Cystein) als Glutathion-Vorstufe ärztlich abwägen (Atkuri 2007)
- Selen als Co-Faktor der Glutathion-Peroxidase: Status prüfen, Ergänzung ärztlich abwägen
- Schlaf 7–8h + Stress-Management (Cortisol senkt GSH chronisch)
- Alkohol-Reduktion (akute GSH-Depletion in Leber)
- Glutathion-Direktsubstitution oral wenig bioverfügbar; liposomale Darreichung besser dokumentiert
- Cystein-reiche Ernährung: Eier, Geflügel, Hülsenfrüchte; Sulforaphan-Quellen (Brokkoli-Sprossen, Nrf2-Aktivierung)
- NAC (N-Acetyl-Cystein) als Glutathion-Vorstufe ärztlich abwägen (Atkuri 2007)
- Selen als Co-Faktor der Glutathion-Peroxidase: Status prüfen, Ergänzung ärztlich abwägen
- Schlaf 7–8h + Stress-Management (Cortisol senkt GSH chronisch)
- Alkohol-Reduktion (akute GSH-Depletion in Leber)
- Glutathion-Direktsubstitution oral wenig bioverfügbar; liposomale Darreichung besser dokumentiert
Bei zu hohem Wert
Über dem Referenzbereich des Labors: meist artifiziell (Verarbeitungs-Fehler) oder akute Substitution. Re-Test nüchtern + ohne NAC/GSH-Dosis 48h vorher.
Bereiche & Quellen
1 geprüfte Quelle (DOI/PMID live gegen CrossRef bzw. PubMed aufgelöst).
- Glutathione: Overview of its protective roles, measurement, and biosynthesis
Empfehlungen sichtbar für Member, Performance & Executive
Die kuratierten Maßnahmen pro Marker (Mehr essen / Weniger essen / Supplements / Lifestyle / Verhalten) sind Teil der Pressureproof-Dashboard-Mitgliedschaft.
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