PRESSUREPROOF UNBREAKABLE PERFORMANCE
Quellenverzeichnis

Auf den Schultern
von Giganten.

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Blutmarker · Bereiche & Quellen

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Hämoglobin (Hb)

1. Großes Blutbild & Eisenstatus Marker-Seite →
GruppePressureproof-OptimalbereichStufen außerhalb des Optimums (bzw. Laborbereich)Beleg und Laborreferenz
Frauen · Perimenopause13 bis 15 g/dlunter 12 g/dl deutlich niedrig · über 15,4 g/dl deutlich erhöhtWHO 2024 Hämoglobin-Cutoffs (Anämie <13.0 Mann, <12.0 Frau), live geprüft; IMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Referenzintervall (akkreditiertes Labor) + Konvention)
Frauen · nach der Menopause13 bis 15,5 g/dlunter 12 g/dl deutlich niedrig · über 15,8 g/dl deutlich erhöhtWHO 2024 Hämoglobin-Cutoffs (Anämie <13.0 Mann, <12.0 Frau), live geprüft; IMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Referenzintervall (akkreditiertes Labor) + Konvention)
Frauen · vor der Menopause13 bis 15 g/dlunter 12 g/dl deutlich niedrig · über 15,4 g/dl deutlich erhöhtWHO 2024 Hämoglobin-Cutoffs (Anämie <13.0 Mann, <12.0 Frau), live geprüft; IMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Referenzintervall (akkreditiertes Labor) + Konvention)
Männer · bis 64 Jahre14 bis 16,5 g/dlunter 13,5 g/dl deutlich niedrig · über 17,2 g/dl deutlich erhöhtWHO 2024 Hämoglobin-Cutoffs (Anämie <13.0 Mann, <12.0 Frau), live geprüft; IMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Referenzintervall (akkreditiertes Labor) + Konvention)
Männer · ab 65 Jahren13,5 bis 16,5 g/dlunter 13 g/dl deutlich niedrig · über 17,2 g/dl deutlich erhöhtWHO 2024 Hämoglobin-Cutoffs (Anämie <13.0 Mann, <12.0 Frau), live geprüft; IMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Referenzintervall (akkreditiertes Labor) + Konvention)
  1. Association of hemoglobin levels with cause-specific and all-cause mortality among older adults: a prospective cohort study
    Ni W et al. · 2024 · Frontiers in Public Health Originalarbeit
    DOI 10.3389/fpubh.2024.1435283 · PubMed 39624407 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  2. Iron deficiency anaemia
    Lopez A et al. · 2016 · The Lancet Review
    DOI 10.1016/S0140-6736(15)60865-0 · PubMed 26314490 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  3. Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism: An Endocrine Society* Clinical Practice Guideline
    Bhasin S et al. · 2018 · The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Leitlinie
    DOI 10.1210/jc.2018-00229 · PubMed 29562364 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  4. Iron deficiency
    Pasricha S et al. · 2021 · The Lancet Review
    DOI 10.1016/S0140-6736(20)32594-0 · PubMed 33285139 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  5. Erythrocytosis and CKD: A Review
    Aoun M et al. · 2024 · American Journal of Kidney Diseases Review
    DOI 10.1053/j.ajkd.2024.02.015 · PubMed 38621632 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  6. How Would You Manage This Patient With Iron Deficiency Anemia? Grand Rounds Discussion From Beth Israel Deaconess Medical Center.
    Cool JA et al. · 2026 · Annals of internal medicine Originalarbeit
    DOI 10.7326/ANNALS-26-01369 · PubMed 42258829 ✓ geprüft (PubMed) am 07.10.2026
  7. The U-shaped association between hemoglobin concentrations and all-cause death risk in patients with community-acquired pneumonia
    Xu Y et al. · 2025 · Laboratory Medicine Originalarbeit
    DOI 10.1093/labmed/lmae079 · PubMed 39358924 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  8. Association between hemoglobin level and mortality in patients undergoing maintenance hemodialysis: a nationwide dialysis registry in Japan
    Kosugi T et al. · 2025 · Clinical and Experimental Nephrology Beobachtungsstudie/Kohorte
    DOI 10.1007/s10157-025-02632-9 · PubMed 39932639 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  9. A multicentre study of reference intervals for haemoglobin, basic blood cell counts and erythrocyte indices in the adult population of the Nordic countries
    Nordin G et al. · 2004 · Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Investigation Multicenter-Studie
    DOI 10.1080/00365510410002797 · PubMed 15223702 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  10. Iron supplementation for unexplained fatigue in non-anaemic women: double blind randomised placebo controlled trial
    Verdon F et al. · 2003 · BMJ RCT
    DOI 10.1136/bmj.326.7399.1124 · PubMed 12763985 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  11. Clinical evaluation of iron treatment efficiency among non-anemic but iron-deficient female blood donors: a randomized controlled trial
    Waldvogel S et al. · 2012 · BMC Medicine RCT
    DOI 10.1186/1741-7015-10-8 · PubMed 22272750 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  12. Iron Deficiency without Anemia: A Common Yet Under-Recognized Diagnosis in Young Women with Heavy Menstrual Bleeding
    Johnson S et al. · 2016 · Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology Originalarbeit
    DOI 10.1016/j.jpag.2016.05.009 · PubMed 27262832 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  13. Iron deficiency without anemia – a clinical challenge
    Soppi E · 2018 · Clinical Case Reports Originalarbeit
    DOI 10.1002/ccr3.1529 · PubMed 29881569 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  14. Efficacy of iron supplementation on fatigue and physical capacity in non-anaemic iron-deficient adults: a systematic review of randomised controlled trials.
    Houston BL et al. · 2018 · BMJ open Systematischer Review
    DOI 10.1136/bmjopen-2017-019240 · PubMed 29626044 ✓ geprüft (PubMed) am 07.10.2026
01

HRV & Vagus-Tonus

Shaffer F. & Ginsberg J. P. (2017). An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms.
Frontiers in Public Health, 5:258. — Standardwerk für HRV-Norm-Werte (RMSSD 19/47 ms als Schwellen).
Laborde S., Mosley E. & Thayer J. F. (2017). Heart Rate Variability and Cardiac Vagal Tone in Psychophysiological Research.
Frontiers in Psychology, 8:213. — Methodische Standard-Empfehlungen für HRV-Messung in psychophysiologischer Forschung.
Lehrer P. M. & Gevirtz R. (2014). Heart rate variability biofeedback: how and why does it work?
Frontiers in Psychology, 5:756. — Wirkmechanismus von HRV-Biofeedback als Vagusnerv-Trigger (Pressureproof Breathwork-Modul).
02

Breathwork & Cyclic Sighing

Balban M. Y. et al. (Stanford / Huberman-Lab, 2023). Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal.
Cell Reports Medicine, 4(1):100895. — RCT zur Wirkung von Cyclic-Sighing-Protokoll auf Stimmung und HRV (Frank-Roser-Modul).
03

Schlaf & Kognition

Williamson A. M. & Feyer A. M. (2000). Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication.
Occupational and Environmental Medicine, 57(10):649–655. — 17 h wach ≈ 0,5 Promille kognitive Beeinträchtigung (Data-Box Quelle).
04

Hormone & Metabolische Marker

Bhasin S. et al. (Endocrine Society, 2018). Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline.
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103(5):1715–1744. — Goldstandard für Testosteron-Norm-Bereiche (380/620 ng/dl als Beispiel-Werte abgeleitet).
American Diabetes Association (2025). Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes — 2025.
Diabetes Care, 48(Suppl. 1). — HbA1c-Schwellen (Normal < 5,7 %, Prädiabetes 5,7–6,4 %, Diabetes ≥ 6,5 %).
CrossRef ✓ 10.2337/dc25-s002 →
05

Inflammation & CV-Risiko

Pearson T. A. et al. (AHA / CDC, 2003). Markers of Inflammation and Cardiovascular Disease.
Circulation, 107(3):499–511. — hsCRP-Stratifikation (< 1 niedriges / 1–3 mittleres / > 3 hohes Risiko).
06

Stress & Glucocorticoid-Kaskade

Sapolsky R. M., Krey L. C. & McEwen B. S. (Update 2002). The Neuroendocrinology of Stress and Aging: The Glucocorticoid Cascade Hypothesis.
Endocrine Reviews, 7(3):284–301 + SAGE-KE 2002. — Theoretischer Rahmen für chronische Cortisol-Erhöhung und ihre kognitiven/strukturellen Folgen.
07

Branchen- und Wirtschaftszahlen (keine DOI)

DDI – Development Dimensions International (2025). DDI Global Leadership Forecast 2025.
71 % der befragten Führungskräfte berichten von deutlich höherem Stress seit Antritt ihrer aktuellen Rolle. Das misst Stress, nicht Burnout; von Burnout betroffen ist laut derselben Erhebung knapp jede sechste Führungskraft. Befragung von 10.796 Führungskräften weltweit. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
LHH (Adecco Group) (2025). LHH Views From the C-Suite 2025.
56 % der befragten C-Level-Führungskräfte berichten von Burnout (2023: 52 %). Selbstauskunft, keine klinische Diagnose. Befragung von 2.675 C-Level-Führungskräften in 10 Ländern. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
Erhebung / Schätzung Pressemitteilung LHH, 27.02.2025 →
OECD und Europäische Kommission (2018 (Bezugsjahr 2015)). OECD/EU Health at a Glance: Europe 2018.
Psychische Erkrankungen kosteten die EU-Volkswirtschaften 2015 über 600 Mrd. €, davon 240 Mrd. € durch geringere Beschäftigung und Produktivität. Bezug: psychische Erkrankungen insgesamt, nicht nur Stress. Schätzung für die 28 EU-Länder. Amtliche Schätzung (OECD), Bezugsjahr 2015.
Erhebung / Schätzung oecd.org (Factsheet, 22.11.2018) →
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