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Hämoglobin (Hb)
Der eisenhaltige Sauerstoffträger der roten Blutkörperchen und der zentrale Einzelwert für Blutarmut und Sauerstofftransport.
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Was ist das?
Hämoglobin ist der eisenhaltige rote Blutfarbstoff in den roten Blutkörperchen, der Sauerstoff bindet und transportiert. Es ist der wichtigste Einzelwert, um eine Blutarmut (Anämie) zu erkennen, und bestimmt maßgeblich, wie viel Sauerstoff ins Gewebe kommt. Das ist wichtig für Ausdauer, geistige Leistung und Regeneration. Zu niedrige Werte bedeuten Blutarmut; zu hohe können auf Austrocknung, dauerhaften Sauerstoffmangel oder verdicktes Blut (Polyglobulie) hindeuten.
Hämoglobin sitzt in den roten Blutkörperchen und bindet in der Lunge Sauerstoff, den es im Gewebe wieder abgibt. Jedes Molekül enthält Eisen als Bindungsstelle. Deshalb hängt die Hämoglobin-Bildung direkt von der Eisen-, B12- und Folat-Versorgung ab. Die Bildung der roten Blutkörperchen steuert das Nierenhormon Erythropoetin (EPO).
Was bedeutet der Wert?
Hämoglobin ist der Leitwert der Blutarmut-Diagnostik. Die Ursache wird über die Zellgröße (MCV) eingegrenzt: kleinzellig meist Eisenmangel, großzellig meist B12-/ Folatmangel. Sowohl sehr niedrige als auch sehr hohe Werte sind ungünstig (U-förmiger Zusammenhang mit dem Gesundheitsverlauf).
Einordnung: Pressureproof-Optimum vs. Laborbereich
Pressureproof-Optimum
Männer 14 bis 16,5 g/dl
Frauen vor der Menopause 13 bis 15 g/dl
Frauen nach der Menopause 13 bis 15,5 g/dl
Standard-Laborbereich
Männer 13,5 bis 17,2 g/dl
Frauen vor der Menopause 12 bis 15,4 g/dl
Frauen nach der Menopause 12 bis 15,8 g/dl
Hinweis Maßgeblich ist der Bereich deines Labors. Mit deinem Konto zeigen wir den Bereich für dich.
Was beeinflusst den Wert?
- Eisenversorgung (Ferritin, Transferrin-Sättigung)
- B12- und Folat-Status
- Flüssigkeitshaushalt (Austrocknung lässt den Wert scheinbar steigen)
- Höhenaufenthalt / Ausdauertraining
- Blutverlust (Menstruation, Magen-Darm-Trakt)
- Nierenfunktion (EPO-Bildung)
Empfehlungen
Bei zu niedrigem Wert
Unterhalb der WHO-Blutarmutgrenze:
Das kannst du selbst angehen:
- Eisenreiche Ernährung; Eisen-Aufnahme mit Vitamin C verbessern (nicht mit
Kaffee/Tee).
Das solltest du ärztlich abklären lassen:
- Ferritin und Transferrin-Sättigung bestimmen (Eisenmangel ist häufigste
Ursache), B12/Folat ergänzen. Supplementierung erst nach Ursachenklärung.
Das kannst du selbst angehen:
- Eisenreiche Ernährung; Eisen-Aufnahme mit Vitamin C verbessern (nicht mit
Kaffee/Tee).
Das solltest du ärztlich abklären lassen:
- Ferritin und Transferrin-Sättigung bestimmen (Eisenmangel ist häufigste
Ursache), B12/Folat ergänzen. Supplementierung erst nach Ursachenklärung.
Bei zu hohem Wert
Deutlich über der Referenz:
Das kannst du selbst angehen:
- Vor der Messung ausreichend trinken (Austrocknung ausschließen), Rauchstopp.
Das solltest du ärztlich abklären lassen:
- Anhaltend hohe Werte abklären (Sauerstoffsättigung, Schlafapnoe, bei Verdacht
Gentest JAK2).
Das kannst du selbst angehen:
- Vor der Messung ausreichend trinken (Austrocknung ausschließen), Rauchstopp.
Das solltest du ärztlich abklären lassen:
- Anhaltend hohe Werte abklären (Sauerstoffsättigung, Schlafapnoe, bei Verdacht
Gentest JAK2).
Ärztlich abklären, wenn
Hämoglobin unter der WHO-Grenze oder deutlich erhöht: hausärztliche Abklärung; bei akutem Abfall zeitnah.
Bereiche & Quellen
| Gruppe | Pressureproof-Optimalbereich | Stufen außerhalb des Optimums (bzw. Laborbereich) | Beleg und Laborreferenz |
|---|---|---|---|
| Frauen · Perimenopause | 13 bis 15 g/dl | unter 12 g/dl deutlich niedrig · über 15,4 g/dl deutlich erhöht | WHO 2024 Hämoglobin-Cutoffs (Anämie <13.0 Mann, <12.0 Frau), live geprüft; IMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Referenzintervall (akkreditiertes Labor) + Konvention) |
| Frauen · nach der Menopause | 13 bis 15,5 g/dl | unter 12 g/dl deutlich niedrig · über 15,8 g/dl deutlich erhöht | WHO 2024 Hämoglobin-Cutoffs (Anämie <13.0 Mann, <12.0 Frau), live geprüft; IMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Referenzintervall (akkreditiertes Labor) + Konvention) |
| Frauen · vor der Menopause | 13 bis 15 g/dl | unter 12 g/dl deutlich niedrig · über 15,4 g/dl deutlich erhöht | WHO 2024 Hämoglobin-Cutoffs (Anämie <13.0 Mann, <12.0 Frau), live geprüft; IMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Referenzintervall (akkreditiertes Labor) + Konvention) |
| Männer · bis 64 Jahre | 14 bis 16,5 g/dl | unter 13,5 g/dl deutlich niedrig · über 17,2 g/dl deutlich erhöht | WHO 2024 Hämoglobin-Cutoffs (Anämie <13.0 Mann, <12.0 Frau), live geprüft; IMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Referenzintervall (akkreditiertes Labor) + Konvention) |
| Männer · ab 65 Jahren | 13,5 bis 16,5 g/dl | unter 13 g/dl deutlich niedrig · über 17,2 g/dl deutlich erhöht | WHO 2024 Hämoglobin-Cutoffs (Anämie <13.0 Mann, <12.0 Frau), live geprüft; IMD Labor Potsdam, Referenzbereiche Erwachsene, Stand 01.08.2023 (akkreditiert; nach Hersteller und Thomas, Labor und Diagnose), Volltext live geprüft (Referenzintervall (akkreditiertes Labor) + Konvention) |
14 geprüfte Quellen (DOI/PMID live gegen CrossRef bzw. PubMed aufgelöst).
- Association of hemoglobin levels with cause-specific and all-cause mortality among older adults: a prospective cohort study
- Iron deficiency anaemia
- Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism: An Endocrine Society* Clinical Practice Guideline
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