PRESSUREPROOF UNBREAKABLE PERFORMANCE
Quellenverzeichnis

Auf den Schultern
von Giganten.

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Blutmarker · Bereiche & Quellen

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SHBG

6. Hormone & Sexualhormone Marker-Seite →
GruppePressureproof-OptimalbereichStufen außerhalb des Optimums (bzw. Laborbereich)Beleg und Laborreferenz
Frauen · Perimenopausekein Pressureproof-Optimum27 bis 128 nmol/lRoche-Beipackzettel Frau (20–49: 32.4–128; ≥50: 27.1–128); Untergrenze: niedriges SHBG als robuster Prädiktor für Typ-2-Diabetes (Ding 2009 NEJM, nicht erneut geöffnet). Obergrenze gestrichen: Evidenz uneinheitlich und geschlechtsspezifisch (laut Text-Überarbeitung v1.1: Li 2023, Raeisi-Dehkordi 2025; nicht selbst geprüft) (Beipackzettel + Konvention)
Frauen · nach der Menopausekein Pressureproof-Optimum27 bis 128 nmol/lRoche-Beipackzettel Frau (20–49: 32.4–128; ≥50: 27.1–128); Untergrenze: niedriges SHBG als robuster Prädiktor für Typ-2-Diabetes (Ding 2009 NEJM, nicht erneut geöffnet). Obergrenze gestrichen: Evidenz uneinheitlich und geschlechtsspezifisch (laut Text-Überarbeitung v1.1: Li 2023, Raeisi-Dehkordi 2025; nicht selbst geprüft) (Beipackzettel + Konvention)
Frauen · vor der Menopausekein Pressureproof-Optimum27 bis 128 nmol/lRoche-Beipackzettel Frau (20–49: 32.4–128; ≥50: 27.1–128); Untergrenze: niedriges SHBG als robuster Prädiktor für Typ-2-Diabetes (Ding 2009 NEJM, nicht erneut geöffnet). Obergrenze gestrichen: Evidenz uneinheitlich und geschlechtsspezifisch (laut Text-Überarbeitung v1.1: Li 2023, Raeisi-Dehkordi 2025; nicht selbst geprüft) (Beipackzettel + Konvention)
Männer · bis 49 Jahrekein Pressureproof-Optimum18 bis 54 nmol/lRoche-Beipackzettel Mann 20–49 J. (18.3–54.1); Untergrenze: niedriges SHBG als robuster Prädiktor für Typ-2-Diabetes (Ding 2009 NEJM, nicht erneut geöffnet). Obergrenze gestrichen: Evidenz uneinheitlich und geschlechtsspezifisch (laut Text-Überarbeitung v1.1: Li 2023, Raeisi-Dehkordi 2025; nicht selbst geprüft) (Beipackzettel + Konvention)
Männer · ab 50 Jahrenkein Pressureproof-Optimum21 bis 77 nmol/lRoche-Beipackzettel Mann ≥50 J. (20.6–76.7); Untergrenze: niedriges SHBG als robuster Prädiktor für Typ-2-Diabetes (Ding 2009 NEJM, nicht erneut geöffnet). Obergrenze gestrichen: Evidenz uneinheitlich und geschlechtsspezifisch (laut Text-Überarbeitung v1.1: Li 2023, Raeisi-Dehkordi 2025; nicht selbst geprüft) (Beipackzettel + Konvention)
  1. Sex Hormone–Binding Globulin and Risk of Type 2 Diabetes in Women and Men
    New England Journal of Medicine
    DOI 10.1056/NEJMoa0804381 ✓ geprüft (DOI CrossRef)
  2. Longitudinal changes in serum testosterone and sex hormone-binding globulin in men aged 40-69 years
    Clinical Endocrinology (2022)
    DOI 10.1111/cen.14648 ✓ geprüft (DOI CrossRef)
  3. Longitudinal Changes in Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) and Risk of Incident Diabetes: The Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN)
    Diabetes Care (2024)
    DOI 10.2337/dc23-1630 ✓ geprüft (DOI CrossRef)
  4. Sex Hormone-Binding Globulin and Risk of Coronary Heart Disease in Men and Women
    Li J et al. · 2023 · Clinical Chemistry Meta-Analyse
    DOI 10.1093/clinchem/hvac209 · PubMed 36702572 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  5. Endogenous Sex Steroid Hormones, Sex Hormone-Binding Globulin, and Risk of All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies
    Raeisi-Dehkordi H et al. · 2025 · The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Meta-Analyse
    DOI 10.1210/clinem/dgaf262 · PubMed 40333346 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  6. Association of Testosterone and Sex Hormone-Binding Globulin With All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality in Older Chinese Men
    Li M et al. · 2024 · The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences Originalarbeit
    DOI 10.1093/gerona/glae065 · PubMed 38394359 ✓ geprüft (DOI CrossRef + PubMed) am 07.10.2026
  7. Monosaccharide-induced lipogenesis regulates the human hepatic sex hormone-binding globulin gene.
    Selva DM et al. · 2007 · The Journal of clinical investigation Originalarbeit
    DOI 10.1172/JCI32249 · PubMed 17992261 ✓ geprüft (PubMed) am 07.10.2026
01

HRV & Vagus-Tonus

Shaffer F. & Ginsberg J. P. (2017). An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms.
Frontiers in Public Health, 5:258. — Standardwerk für HRV-Norm-Werte (RMSSD 19/47 ms als Schwellen).
Laborde S., Mosley E. & Thayer J. F. (2017). Heart Rate Variability and Cardiac Vagal Tone in Psychophysiological Research.
Frontiers in Psychology, 8:213. — Methodische Standard-Empfehlungen für HRV-Messung in psychophysiologischer Forschung.
Lehrer P. M. & Gevirtz R. (2014). Heart rate variability biofeedback: how and why does it work?
Frontiers in Psychology, 5:756. — Wirkmechanismus von HRV-Biofeedback als Vagusnerv-Trigger (Pressureproof Breathwork-Modul).
02

Breathwork & Cyclic Sighing

Balban M. Y. et al. (Stanford / Huberman-Lab, 2023). Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal.
Cell Reports Medicine, 4(1):100895. — RCT zur Wirkung von Cyclic-Sighing-Protokoll auf Stimmung und HRV (Frank-Roser-Modul).
03

Schlaf & Kognition

Williamson A. M. & Feyer A. M. (2000). Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication.
Occupational and Environmental Medicine, 57(10):649–655. — 17 h wach ≈ 0,5 Promille kognitive Beeinträchtigung (Data-Box Quelle).
04

Hormone & Metabolische Marker

Bhasin S. et al. (Endocrine Society, 2018). Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline.
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103(5):1715–1744. — Goldstandard für Testosteron-Norm-Bereiche (380/620 ng/dl als Beispiel-Werte abgeleitet).
American Diabetes Association (2025). Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes — 2025.
Diabetes Care, 48(Suppl. 1). — HbA1c-Schwellen (Normal < 5,7 %, Prädiabetes 5,7–6,4 %, Diabetes ≥ 6,5 %).
CrossRef ✓ 10.2337/dc25-s002 →
05

Inflammation & CV-Risiko

Pearson T. A. et al. (AHA / CDC, 2003). Markers of Inflammation and Cardiovascular Disease.
Circulation, 107(3):499–511. — hsCRP-Stratifikation (< 1 niedriges / 1–3 mittleres / > 3 hohes Risiko).
06

Stress & Glucocorticoid-Kaskade

Sapolsky R. M., Krey L. C. & McEwen B. S. (Update 2002). The Neuroendocrinology of Stress and Aging: The Glucocorticoid Cascade Hypothesis.
Endocrine Reviews, 7(3):284–301 + SAGE-KE 2002. — Theoretischer Rahmen für chronische Cortisol-Erhöhung und ihre kognitiven/strukturellen Folgen.
07

Branchen- und Wirtschaftszahlen (keine DOI)

DDI – Development Dimensions International (2025). DDI Global Leadership Forecast 2025.
71 % der befragten Führungskräfte berichten von deutlich höherem Stress seit Antritt ihrer aktuellen Rolle. Das misst Stress, nicht Burnout; von Burnout betroffen ist laut derselben Erhebung knapp jede sechste Führungskraft. Befragung von 10.796 Führungskräften weltweit. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
LHH (Adecco Group) (2025). LHH Views From the C-Suite 2025.
56 % der befragten C-Level-Führungskräfte berichten von Burnout (2023: 52 %). Selbstauskunft, keine klinische Diagnose. Befragung von 2.675 C-Level-Führungskräften in 10 Ländern. Industrie-Erhebung (Selbstauskunft), kein peer-reviewed Paper.
Erhebung / Schätzung Pressemitteilung LHH, 27.02.2025 →
OECD und Europäische Kommission (2018 (Bezugsjahr 2015)). OECD/EU Health at a Glance: Europe 2018.
Psychische Erkrankungen kosteten die EU-Volkswirtschaften 2015 über 600 Mrd. €, davon 240 Mrd. € durch geringere Beschäftigung und Produktivität. Bezug: psychische Erkrankungen insgesamt, nicht nur Stress. Schätzung für die 28 EU-Länder. Amtliche Schätzung (OECD), Bezugsjahr 2015.
Erhebung / Schätzung oecd.org (Factsheet, 22.11.2018) →
Verifikations-Standard

Jede Quelle. Live verifiziert.

Jede DOI wird gegen die CrossRef-API (api.crossref.org) live geprüft — HTTP-Status, Titel und Autoren. PMIDs werden gegen PubMed geprüft. Quellen ohne erfolgreiche Prüfung werden nicht als geprüft ausgezeichnet. 994 Zuordnungen geprüfter Quellen (794 verschiedene Veröffentlichungen) zu 191 von 217 Markern. 26 Marker haben noch keine geprüfte Einzelquelle; ihr Bereich stammt aus der Laborreferenz bzw. Leitlinie.

Das Prüfdatum steht an jeder Quelle. Bei Fragen zur Methodik oder Hinweisen auf nicht-aktuelle Quellen: hello@pressureproof.de.

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