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◆ Ernährung

Mahlzeiten-Timing

Wann du rund um Training und Schlaf isst.

Was ist das?

Timing beschreibt die zeitliche Verteilung deiner Mahlzeiten. Eine Mahlzeit einige Stunden vor dem Training liefert Energie, eine eiweißreiche Mahlzeit danach unterstützt die Erholung.

Im Alltag

Die Gesamtmenge über den Tag ist wichtiger als die Minute. Sehr späte, schwere Mahlzeiten können den Schlaf stören.

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Fachinhalte werden vom medizinischen Beirat von Pressureproof geprüft. Allgemeine Information, keine Diagnose und keine Behandlungsempfehlung. Auffällige Werte und Beschwerden gehören in ärztliche Abklärung.

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