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◆ Belastung & Aktivität

Schritte

Wie viel du dich im Alltag bewegt hast.

Einheit: Schritte pro Tag

Was ist das?

Dein Wearable oder Smartphone zählt deine Schritte über den Tag. Sie stehen für die Bewegung außerhalb des Trainings.

Wie lese ich sie?

Große Beobachtungsstudien zeigen, dass mehr tägliche Schritte mit besserer Gesundheit einhergehen; der Zugewinn flacht bei älteren Erwachsenen um etwa 6.000 bis 8.000, bei jüngeren um 8.000 bis 10.000 Schritte ab. Wichtiger als ein einzelner Tag ist der Durchschnitt über Wochen.

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Quellen (1)
  1. Paluch AE et al. 2022, Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts, The Lancet Public Health

Fachinhalte werden vom medizinischen Beirat von Pressureproof geprüft. Allgemeine Information, keine Diagnose und keine Behandlungsempfehlung. Auffällige Werte und Beschwerden gehören in ärztliche Abklärung.

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