Marker-Detail
Ferritin
Eisenspeicher: Bei niedrigen Werten die Eisenversorgung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen, bei hohen Werten ärztliche Abklärung wegen möglicher Hämochromatose.
Einfache Ansicht Zur fachlichen Ansicht →
Was ist das?
Ferritin ist der Eisenspeicher-Wert: Es zeigt, wie viel Eisen der Körper auf Vorrat hat. Es ist der empfindlichste Frühmarker für einen Eisenmangel und fällt deutlich, bevor der rote Blutfarbstoff (Hämoglobin) sinkt, also bevor eine Blutarmut sichtbar wird. Wichtig: Ferritin steigt auch bei Entzündung an (es ist ein „Akut-Phase-Protein“), deshalb wird bei erhöhten Werten immer der Entzündungswert CRP mitbeurteilt.
Ferritin ist das Eiweiß, das Eisen in den Zellen speichert (vor allem in Leber, Knochenmark und Milz). Der Blutwert spiegelt die gesamten Eisenvorräte des Körpers. Eisen wird u. a. für den roten Blutfarbstoff (Sauerstofftransport), die Zellkraftwerke (Energiegewinnung), die Schilddrüse und den Aufbau von Botenstoffen gebraucht.
Was bedeutet der Wert?
Ferritin gehört zum Eisen-Status-Quartett (Eisen, Transferrin, Sättigung, Ferritin): - Eisenmangel: Ferritin niedrig + Sättigung niedrig + Transferrin hoch - Eisenüberladung (Hämochromatose): Ferritin hoch + Sättigung erhöht + Transferrin niedrig - Entzündungs-bedingt: Ferritin normal/hoch (Akut-Phase) + Sättigung niedrig Für Performance-Klienten Pflicht-Marker bei unklarer Müdigkeit, Belastungs-Atemnot, Leistungsverlust, Haar-/Nagel-Veränderungen.
Einordnung: Pressureproof-Optimum vs. Laborbereich
Pressureproof-Optimum
Männer 50 bis 200 ng/ml
Frauen vor der Menopause 50 bis 150 ng/ml
Frauen nach der Menopause 50 bis 200 ng/ml
Standard-Laborbereich
Männer 30 bis 300 ng/ml
Frauen vor der Menopause 25 bis 150 ng/ml
Frauen nach der Menopause 25 bis 200 ng/ml
Hinweis Maßgeblich ist der Bereich deines Labors. Mit deinem Konto zeigen wir den Bereich für dich.
Was beeinflusst den Wert?
- Eisenreiche Ernährung (Rind, Innereien, Hülsenfrüchte, dunkles Blattgemüse)
- Vitamin C (verbessert die Aufnahme pflanzlichen Eisens)
- Kaffee, Tee, Calcium (bremsen die Aufnahme, 2 h Abstand)
- Monatsblutung (Frauen vor den Wechseljahren höherer Bedarf)
- Chronische Entzündung (hebt Ferritin künstlich)
- Magensäureblocker, Magen-Bypass, Zöliakie (Aufnahmestörung)
Empfehlungen
Bei zu niedrigem Wert
Unterhalb des in deiner Auswertung angezeigten Zielbereichs mit Performance-Symptomen (funktioneller Mangel):
Das kannst du selbst angehen:
- Eine Eisen-Ergänzung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen (Vitamin C verbessert die Aufnahme, Kaffee und Tee bremsen sie); nach 8–12 Wochen Re-Test (Ferritin + Sättigung + CRP). Bei Ausdauersport regelmäßige Kontrolle (hoher Bedarf).
Das solltest du ärztlich abklären lassen:
- Unter dem Referenzbereich des Labors (manifester Mangel): Hämoglobin, MCV, Retikulozyten parallel; Ursache klären (Monatsblutung, Magen-Darm-Verluste, bei Männern Darmspiegelung ab dem 50. Lebensjahr, Aufnahmestörung).
Das kannst du selbst angehen:
- Eine Eisen-Ergänzung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen (Vitamin C verbessert die Aufnahme, Kaffee und Tee bremsen sie); nach 8–12 Wochen Re-Test (Ferritin + Sättigung + CRP). Bei Ausdauersport regelmäßige Kontrolle (hoher Bedarf).
Das solltest du ärztlich abklären lassen:
- Unter dem Referenzbereich des Labors (manifester Mangel): Hämoglobin, MCV, Retikulozyten parallel; Ursache klären (Monatsblutung, Magen-Darm-Verluste, bei Männern Darmspiegelung ab dem 50. Lebensjahr, Aufnahmestörung).
Bei zu hohem Wert
Über dem Referenzbereich des Labors:
Das solltest du ärztlich abklären lassen:
- Mit normalem CRP und wiederholt erhöhter Transferrinsättigung: Gentest auf Eisenüberladung (Hämochromatose), hausärztlich.
- Mit erhöhtem CRP: Entzündung. Quelle adressieren, danach Ferritin neu bewerten.
- Um ein Vielfaches über dem Referenzbereich: hämatologisch/internistisch (Eisenüberladung, Bluterkrankung, Lebererkrankung).
Das solltest du ärztlich abklären lassen:
- Mit normalem CRP und wiederholt erhöhter Transferrinsättigung: Gentest auf Eisenüberladung (Hämochromatose), hausärztlich.
- Mit erhöhtem CRP: Entzündung. Quelle adressieren, danach Ferritin neu bewerten.
- Um ein Vielfaches über dem Referenzbereich: hämatologisch/internistisch (Eisenüberladung, Bluterkrankung, Lebererkrankung).
Ärztlich abklären, wenn
Ferritin unter dem Referenzbereich des Labors + Blutarmut-Symptome: hausärztliche Diagnostik. Ferritin um ein Vielfaches über dem Referenzbereich: hämatologisch/internistisch. Ferritin über dem Referenzbereich des Labors + erhöhte Transferrinsättigung: Gentest + hausärztlich.
Bereiche & Quellen
| Gruppe | Pressureproof-Optimalbereich | Stufen außerhalb des Optimums (bzw. Laborbereich) | Beleg und Laborreferenz |
|---|---|---|---|
| Frauen · Perimenopause | 50 bis 150 ng/ml | unter 25 ng/ml deutlich niedrig · über 150 ng/ml deutlich erhöht | WHO 2020 (Mangel <15; Überladungsrisiko >150 menstruierende Frau); Mei 2021: physiologische Schwelle 25; Galetti 2021 eClinicalMedicine: <50 = beginnender Mangel (Leitlinie + Kohorte) |
| Frauen · nach der Menopause | 50 bis 200 ng/ml | unter 25 ng/ml deutlich niedrig · über 200 ng/ml deutlich erhöht | WHO 2020 Ferritin-Leitlinie (live geprüft): Überladungsrisiko >150 µg/l menstruierende Frauen, >200 µg/l Männer und nicht menstruierende Frauen; bei Entzündung Mangel <70 µg/l (Leitlinie) |
| Frauen · vor der Menopause | 50 bis 150 ng/ml | unter 25 ng/ml deutlich niedrig · über 150 ng/ml deutlich erhöht | WHO 2020 (Mangel <15; Überladungsrisiko >150 menstruierende Frau); Mei 2021: physiologische Schwelle 25; Galetti 2021 eClinicalMedicine: <50 = beginnender Mangel (Leitlinie + Kohorte) |
| Männer | 50 bis 200 ng/ml | unter 30 ng/ml deutlich niedrig · über 300 ng/ml deutlich erhöht | WHO 2020 Ferritin-Leitlinie (Mangel <15; Überladungsrisiko >200 Mann); Mei 2021 Lancet Haematol (PMID 34329578) (Leitlinie + Kohorte) |
20 geprüfte Quellen (DOI/PMID live gegen CrossRef bzw. PubMed aufgelöst).
- Iron deficiency anaemia
- Limitations of Serum Ferritin in Diagnosing Iron Deficiency in Inflammatory Conditions
- Iron deficiency
Empfehlungen sichtbar für Member, Performance & Executive
Die kuratierten Maßnahmen pro Marker (Mehr essen / Weniger essen / Supplements / Lifestyle / Verhalten) sind Teil der Pressureproof-Dashboard-Mitgliedschaft.
Jetzt Member werden →