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PRESSUREPROOF UNBREAKABLE PERFORMANCE
◆ Erholung & Stress

Breathwork (Atemübungen)

Bewusste Atemmuster, um zur Ruhe zu kommen oder wacher zu werden.

Was ist das?

Beim Breathwork steuerst du Tempo und Tiefe deiner Atmung. Langes Ausatmen wirkt beruhigend, schnelles Atmen aktivierend.

Im Alltag

Der „physiologische Seufzer“, zweimal kurz durch die Nase einatmen und lang ausatmen, ist eine schnelle Möglichkeit, in stressigen Momenten herunterzukommen. Pressureproof bietet Atemübungen im Bereich Breathwork.

Mehr dazu im Deep-Dive-Magazin

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Quellen (1)
  1. Balban MY et al. 2023, Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal, Cell Reports Medicine

Fachinhalte werden vom medizinischen Beirat von Pressureproof geprüft. Allgemeine Information, keine Diagnose und keine Behandlungsempfehlung. Auffällige Werte und Beschwerden gehören in ärztliche Abklärung.

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