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PRESSUREPROOF UNBREAKABLE PERFORMANCE
◆ Training

Deload (Entlastungswoche)

Eine geplante leichtere Woche, damit sich Muskeln, Sehnen und Nervensystem erholen.

Was ist das?

In einer Deload-Woche trainierst du bewusst mit weniger Sätzen und etwas weniger Gewicht. Die Technik bleibt im Fokus, Sätze bis zur Erschöpfung fallen weg.

So nutzt Pressureproof das

Dein Trainingsplan läuft in Blöcken von vier Wochen. Die vierte Woche ist meist leichter. Zeigt deine Tagesform länger Gelb oder Rot, wird zusätzlich entlastet.

Mehr dazu im Deep-Dive-Magazin

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Fachinhalte werden vom medizinischen Beirat von Pressureproof geprüft. Allgemeine Information, keine Diagnose und keine Behandlungsempfehlung. Auffällige Werte und Beschwerden gehören in ärztliche Abklärung.

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