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PRESSUREPROOF UNBREAKABLE PERFORMANCE
◆ Training

Intensität

Wie schwer ein Satz oder eine Einheit ist.

Was ist das?

Im Krafttraining beschreibt die Intensität, wie nah ein Gewicht an deinem Maximum liegt, gemessen in Prozent vom 1RM oder über RPE. Im Ausdauertraining wird sie über Puls oder Tempo gesteuert.

So nutzt Pressureproof das

Bei gelber oder roter Tagesform senkt dein Plan die Intensität, damit du trainierst, ohne die Erholung zu überfordern.

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Fachinhalte werden vom medizinischen Beirat von Pressureproof geprüft. Allgemeine Information, keine Diagnose und keine Behandlungsempfehlung. Auffällige Werte und Beschwerden gehören in ärztliche Abklärung.

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