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PRESSUREPROOF UNBREAKABLE PERFORMANCE
◆ Training

Kalibrierungs-Phase

Die ersten 4 fordernden Trainings-Tage zu Plan-Beginn (Push/Pull/Legs/Upper).

Was ist das?

Die ersten 4 fordernden Trainings-Tage zu Plan-Beginn (Push/Pull/Legs/Upper). Volles Volumen bei RPE 7–8, einziger Unterschied zur regulären Woche: letzter Satz geht nicht bis zum Versagen.

Im Plan

In deinem Plan · Tag 1–4: jedes Gewicht notieren (Gewichts-Protokoll) → Basis für Progression ab Woche 1. PR-Ambition beginnt erst in Woche 2.

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Fachinhalte werden vom medizinischen Beirat von Pressureproof geprüft. Allgemeine Information, keine Diagnose und keine Behandlungsempfehlung. Auffällige Werte und Beschwerden gehören in ärztliche Abklärung.

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