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PRESSUREPROOF UNBREAKABLE PERFORMANCE
◆ Training

Zone 2

Ruhiges Ausdauertraining, bei dem du dich noch in ganzen Sätzen unterhalten kannst.

Was ist das?

Zone 2 ist ein moderates Ausdauertempo. Du atmest etwas schneller, kannst aber noch sprechen. Der Puls liegt grob bei 60 bis 70 Prozent deines Maximalpulses.

Warum?

Regelmäßiges Grundlagentraining verbessert die Ausdauerfähigkeit der Muskeln und belastet den Körper vergleichsweise wenig. Es lässt sich deshalb gut mit Krafttraining kombinieren.

Mehr dazu im Deep-Dive-Magazin

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Fachinhalte werden vom medizinischen Beirat von Pressureproof geprüft. Allgemeine Information, keine Diagnose und keine Behandlungsempfehlung. Auffällige Werte und Beschwerden gehören in ärztliche Abklärung.

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