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◆ Schlaf

Schlafdauer

Wie lange du tatsächlich geschlafen hast, ohne Wachphasen.

Einheit: Stunden und Minuten

Was ist das?

Die Schlafdauer zählt nur die Zeit, in der du wirklich geschlafen hast. Die Zeit im Bett, in der du wach lagst, wird abgezogen.

Wie lese ich sie?

Für die meisten Erwachsenen werden sieben bis neun Stunden pro Nacht empfohlen. Mehrere kurze Nächte hintereinander wirken sich deutlich auf HRV, Ruhepuls und Konzentration aus.

Mehr dazu im Deep-Dive-Magazin

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Quellen (1)
  1. Watson NF et al. 2015, Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult, Sleep (AASM/SRS)

Fachinhalte werden vom medizinischen Beirat von Pressureproof geprüft. Allgemeine Information, keine Diagnose und keine Behandlungsempfehlung. Auffällige Werte und Beschwerden gehören in ärztliche Abklärung.

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