Pressureproof

Intervallfasten wirkt, aber nicht besser als klassische Kalorienreduktion. Was Meta-Analysen zu Gewicht und Muskelmasse zeigen.

Die offizielle Empfehlung liegt bei 0,8 g/kg, die Aufbau-Evidenz bei rund 1,6 g/kg. Darüber bringt mehr nachweislich nichts.

Kreatinin hängt an der Muskelmasse, deshalb täuscht die eGFR bei Sportlern und Schlanken. Was Cystatin C und Albumin im Urin ergänzen und was Leitlinien raten.

Leberwerte messen Schaden, nicht Funktion. Warum die Normgrenzen für GPT zu hoch angesetzt sind, was GGT verrät und wann ein erhöhter Wert abgeklärt gehört.

Erhöhte Harnsäure ist mehr als eine Gichtvorstufe: Sie ist oft ein Frühzeichen für Insulinresistenz. Was der Wert bedeutet, was nicht, und was wirklich hilft.

Zink und Kupfer konkurrieren um dieselben Transportwege, und das Verhältnis reagiert auf Entzündung. Was der Serumwert wirklich zeigt und wie man ihn liest.

Der Serum-B12-Wert übersieht Mängel, weil er auch inaktives B12 misst. Wie Holo-TC und Methylmalonsäure den Status klären und wann welcher Test sinnvoll ist.

LDL misst Masse, ApoB zählt Partikel, Lp(a) ist genetisch fixiert. Warum diese Marker dein Herzrisiko genauer abbilden.

Dein Blutbild ist „im Normbereich”, du fühlst dich trotzdem leer? Was Referenzbereiche wirklich sind, wo Optimalwerte belegt sind und wo sie nur Marketing sind.

Was eine personalisierte Blutwert-Analyse vom Standard-Check-up unterscheidet: bis zu 133 Marker, Kontext statt Einzelwerte und ein Plan mit drei Prioritäten.