Pressureproof Score
Dein Tageswert von 0 bis 100 aus Schlaf, Erholung, HRV und Belastung.
Einheit: Punkte von 100
Was ist das?
Der Pressureproof Score fasst deinen Tag in einer Zahl von 0 bis 100 zusammen. Er entsteht aus vier Teilwerten mit je bis zu 25 Punkten: Schlaf, Erholung, HRV und Belastung. Alle vier stammen aus deinem Wearable.
Wie wird er berechnet?
Jeder Teilwert wird auf 0 bis 25 Punkte umgerechnet. Der Score ist der Durchschnitt der vorhandenen Teilwerte mal vier. Einen Score gibt es nur, wenn mindestens drei der vier Teilwerte gemessen wurden. Fehlt ein Wert, raten wir nicht, sondern zeigen den letzten Stand mit Datum.
Wie lese ich ihn?
Wichtiger als ein einzelner Tag ist dein Verlauf über Wochen. Steht neben dem Wert „Stand gestern“ oder ein Datum, liegen für heute noch keine Daten vor. „Vorläufig“ heißt: Der Tag läuft noch, der Wert kann sich bis zum Abend ändern.
Was er nicht ist
Der Score ist ein Spiegel für deine Selbststeuerung, kein medizinischer Befund. Er ist eine andere Kennzahl als der Gesamtwert in deiner Blutwert-Auswertung.
Formel
Teilwerte je 0–25: Schlaf = Schlafwert/4, Erholung = Erholungswert/4, HRV = HRV-Score/4 (Perzentil nach Tegegne 2020 mit Gewicht 0,6 und 30-Tage-Grundlinie desselben Geräts mit Gewicht 0,4), Belastung = Belastungswert/4. Gesamt = Mittel der vorhandenen Teilwerte × 4, gerundet, nur bei mindestens 3 von 4 Teilwerten. Engine ppi-engine-v2.0-2026-10-04.
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Quellen (1)
- Tegegne BS et al. 2020, Reference values of heart rate variability from 10-second resting electrocardiograms: the Lifelines Cohort Study, European Journal of Preventive Cardiology (HRV-Perzentile)
