◆ Glossar
Begriffe
Training, Ernährung, Erholung und Zyklus einfach erklärt.
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Autonomes Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus)Der Teil des Nervensystems, der Puls, Atmung und Verdauung ohne dein Zutun steuert.Breathwork (Atemübungen)Bewusste Atemmuster, um zur Ruhe zu kommen oder wacher zu werden.ChronotypOb du eher Früh- oder Spättyp bist.Cortisol-TagesprofilCortisol ist morgens am höchsten und sinkt bis zum Abend.NSDR (Tiefenentspannung)Geführte Entspannung im Liegen, ohne einzuschlafen, zum Beispiel Yoga Nidra.Stressachse (HPA-Achse)Das Hormonsystem aus Gehirn und Nebenniere, das Stress mit Cortisol beantwortet.ÜbertrainingWenn Belastung über längere Zeit die Erholung übersteigt und die Leistung sinkt.VagusnervDer wichtigste Nerv des Erholungsmodus, er verbindet Gehirn, Herz und Verdauung.
Allgemeine Information, keine Diagnose und keine Behandlungsempfehlung. Fachinhalte werden vom medizinischen Beirat von Pressureproof geprüft.
